Accueil > Documentation > Dossiers thématiques en ligne > Ressources autour du sommeil > En savoir plus sur le sommeil

Documentation

 

En savoir plus sur le sommeil

Les cycles du sommeil

Source : Le sommeil [Thierry Vilbert / Jéromeuh - RTSdécouverte]

Après la phase de sommeil paradoxal, s'ensuit une courte phase de latence avant de recommencer un cycle.

On compte en moyenne 4 à 6 cycles par nuit.

Le sommeil c'est la santé

 

Source : INSERM

Combien d'heures est-il conseillé de dormir ?

Les troubles du sommeil

  • 16% de la population est touchée par des insomnies chroniques
  • Au moins 5% des adultes souffrent d'apnées du sommeil
  • 8% présentent un syndrôme des jambes sans repos
Source : INSERM

Consulter le dossier complet de l'INSERM : "Sommeil. faire la lumière sur notre activité nocturne", septembre 2017

Le saviez-vous ?

  • 18 minutes de sommeil ont été perdues en 25 ans chez les plus de 15 ans. 50 minutes chez les adolescents (INSEE, 2010)

    73% des Français se réveillent la nuit (Enquête INSV/MGEN 2016)

    Le temps moyen de sommeil par nuit des Français est de 7h05 en semaine et 8h11 le week-end (Enquête INSV/MGEN 2016)

    27% des actifs sont somnolents
  • 17% des conducteurs disent avoir somnolé au volant sur le trajet du travail au moins 1 fois par mois et 10% au point de s’arrêter.
  • 9% se sont endormis au volant sur le trajet du travail au moins 1 fois dans l’année.
  • 7% d’entres eux ont d’ailleurs eu un accident mineur, sans dommages matériels ou corporels.
  • Si l’on s’endort au volant plus souvent le matin (38%), entre 6h et 12h et sur de grands axes autoroutiers (40%), aucun réseau n’est épargné.

Ces chiffres sont issus de Enquête 2014 INSV/MGEN “sommeil et transport

Télécharger les résultats complets de l'enquête INSV/MGEN

Sommeil et Nutrition

 

Testez votre sommeil avec le Réseau Morphée

Etes-vous couche-tôt ou couche-tard ? Test de typologie circadienne de Horne et Ostberg

Souffrez-vous de troubles du sommeil ?

Ressources en ligne sur le sommeil

Dossier Sommeil - RTS Découverte, 2018

"Sommeil. La santé vient en dormant" - Dossier grand angle, in Sciences & Santé n°35, INSERM, mars-avril 2017, pp.25-35

"Retrouver le sommeil, une affaire publique", Terra nova, 25 avril 2016

"Les troubles du sommeil", Dossier thématique, INVS, mars 2012

"Les facteurs associés aux troubles du sommeil : l'apport de l'enquête EVS", in La Santé de l'homme n°407, mai-juin 2010, pp.8-11

"Eduquer au sommeil", in La Santé de l'homme n°388, mars-avril 2007, pp.14-56

"L'arbre des yeux", le blog d'Arianna CECCONI, anthropologue

  Consulter les autres ressources sur le sommeil

 


Lettre électroniqueBib-bopOscarsAdhérez au CoDEPS 13
CoDEPS 13 - Comité Départemental d'éducation et de promotion de la santé des Bouches-du-Rhône
ContactPlan du siteMentions légalesCrédits