Guide "Activité physique, sédentarité et ménopause : comprendre et agir"
Édité par le Ministère des sports, de la jeunesse et de la vie associative
Dernière modification : 8 avril 2026
Ce guide vise à informer, sensibiliser et encourager les femmes périménopausées ou ménopausées à pratiquer une activité physique régulière.
Les contenus rédigés par l'équipe de l'Observatoire National de l'Activité Physique et de la Sédentarité (ONAPS) permettent de mieux connaître et comprendre les changements physiques, psychologiques et cognitifs qui peuvent s'opérer en périménopause/ménopause.
Outre une présentation des bienfaits d'une pratique régulière d'activité physique et de la lutte contre la sédentarité durant ces périodes, ce guide propose également des conseils concrets et accessibles en lien avec l'activité physique et la sédentarité pour agir sur les symptômes de la ménopause, et améliorer santé et qualité de vie.