En savoir plus sur le sommeil

Les cycles du sommeil

Source : Le sommeil [Thierry Vilbert / Jéromeuh - RTSdécouverte]

Après la phase de sommeil paradoxal, s'ensuit une courte phase de latence avant de recommencer un cycle.

On compte en moyenne 4 à 6 cycles par nuit.

Le sommeil c'est la santé

Source : INSERM

Combien d'heures est-il conseillé de dormir ?

Les troubles du sommeil

• 16% de la population est touchée par des insomnies chroniques
• Au moins 5% des adultes souffrent d'apnées du sommeil
• 8% présentent un syndrôme des jambes sans repos

Source : INSERM

Consulter le dossier complet de l'INSERM : "Sommeil. faire la lumière sur notre activité nocturne", septembre 2017

Le saviez-vous ?

• 18 minutes de sommeil ont été perdues en 25 ans chez les plus de 15 ans. 50 minutes chez les adolescents (INSEE, 2010)
• 73% des Français se réveillent la nuit (Enquête INSV/MGEN 2016)
• Le temps moyen de sommeil par nuit des Français est de 7h05 en semaine et 8h11 le week-end (Enquête INSV/MGEN 2016)
• 27% des actifs sont somnolents
• 17% des conducteurs disent avoir somnolé au volant sur le trajet du travail au moins 1 fois par mois et 10% au point de s’arrêter.
• 9% se sont endormis au volant sur le trajet du travail au moins 1 fois dans l’année.
• 7% d’entres eux ont d’ailleurs eu un accident mineur, sans dommages matériels ou corporels.
• Si l’on s’endort au volant plus souvent le matin (38%), entre 6h et 12h et sur de grands axes autoroutiers (40%), aucun réseau n’est épargné.

Ces chiffres sont issus de Enquête 2014 INSV/MGEN “sommeil et transport”

Télécharger les résultats complets de l'enquête INSV/MGEN 

Sommeil et Nutrition 

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