12ème rencontre du Sommeil

9h00-9h25 : Accueil – Introduction : Le sommeil des Français en 2022, Dr Marc REY, Neurologue, Président de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV)

1ère partie : Qu’est-ce qu’une bonne nuit de sommeil ? 

9h25-9h45 : Rythmes et hygiène du sommeil, Dr Alice DE SANCTIS, Pneumologue 

9h45-10h00 : Sommeil et addictions, Dr Samuel TEBEKA, Psychiatre 

10h00-10h10 : Questions/Réponses 

10h10-10h20 : Pause-café

2ème partie : Comment favoriser la venue du sommeil et mieux gérer le stress 

10h20-10h40 : Comment ne pas se laisser envahir par le stress ? 

10h40-11h : Bien pratiquer la cohérence cardiaque 

11h-11h20 : Auto-hypnose, Dr Agnès Brion, Psychiatre 

11h20-11h40 : Dette de sommeil, les bienfaits de la sieste, Brice Faraut, Chercheur en Neurosciences 

11h40-11h50 : Questions/Réponses 

11h50-12h10 : Atelier Sieste Flash, Fanny Faugeron, Consultante bien-être en entreprise et sophrologue 

12h10 : Questions, Conclusion et remerciement

A quelle heure ?

9h - 12h20

Où ?

Institut de Physique du Globe de Paris (IPGP) - CNRS - Université Paris Cité

1 Rue Jussieu

75005 Paris